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@wortsalatfinchen #PTBS #kPTBS
Wie #Absturz bei mir abläuft:
1. #Wahrnehmung: Gegenüber dreht sich weg, antwortet nicht oder unerwartet, erwidert #Zärtlichkeit nicht, äußert Kritik - notfalls auch nur in meiner #Vorstellung.
2. Prüfung: könnte generelle #Ablehnung dahinter stecken? Wenn nicht auf den ersten Blick zwingend, dann zumindest nicht völlig auszuschließen bei längerem Nachdenken + Zusammenzählen aller zurückliegenden - jetzt - deutbaren Zeichen.
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@wortsalatfinchen #PTBS #kPTBS
Viele meiner psychischen Mechanismen verstehe ich heute. Aber hier fehlen mir 2 Schlüssel:
Wo hat dieses Muster früher in meinem Leben gepasst?
Wie erreiche ich, dass ich mir selbst sagen kann, dass ich akzeptabel bin, auch wenn ich oft verzagt, traurig, hoffnungslos bin? Und zwar genau dann, wenn ich im Loch sitze?
Ich bin schon froh, dass ich das heute formulieren kann + schneller zurückfinde. Aber die #Flashbacks kosten mich viel Kraft.
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