// #paca 
Neuer Blogeintrag!
Ich schlafe viel, vielleicht zu viel?
https://swquadrat.de/2025/04/09/schlaf/
Eigentlich wollte ich das Foto für den nächsten #Silentsunday nutzen, aber es passte einfach so gut für diesen Beitrag. 
„Es ist, als würde man vor dem Schlafengehen den Geschirrspüler einschalten und mit einem sauberen Gehirn aufwachen“, sagte die Forscherin Maiken Nedergaard von der University of Rochester.
Immer mehr #Gärten sind nachts hell erleuchtet – doch das schadet Mensch und Tier. Denn der natürliche Hell-Dunkel-Rhythmus steuert lebenswichtige Prozesse wie #Zellregeneration und #Schlaf.
Die Initiative Paten der Nacht macht auf die Folgen von #Lichtverschmutzung aufmerksam und ruft dazu auf, #Gärten nachts dunkel zu lassen – für gesunde #Lebensräume und mehr #Artenvielfalt.
Gewalt gegen Obdachlose: 62-Jähriger im Schlaf attackiert
Bei der Tat in Göttingen Anfang März erlitt Ralf Bokelmann Knochenbrüche. Attacken auf Obdachlose sind in Niedersachsen kein Einzelfall.
Warum wir eigentlich alle bei der Arbeit einen Mittagsschlaf machen sollten
In der Mittagspause bei der Arbeit mal kurz schlafen? Machen wohl die wenigsten. Und wenn dann, wird man gerne mal schief angeschaut. Doch solche Powernaps wären eigentlich genau das richtige – sagt die Wissenschaft.
Kempten (ots) - Kempten - Die Bundespolizei hat am Sonntagmorgen (30. März) elf zersplitterte Glasscheiben am Hauptbahnhof Kempten festgestellt. Die Wetterschutzverkleidungen an den Treppenabgängen zu zwei Bahnsteigen waren offensichtlich ...
Wie wäre es, wenn wir die Frische und Lernfähigkeit haben könnten, die wir nach einem "Power Nap" haben - aber ohne tatsächlich geschlafen zu haben?
In nur vier Tagen ist es wieder soweit – die Zeitumstellung steht an! Jede Zelle in unserem Körper hat ihre eigene kleine Uhr, die im eigenen Rhythmus tickt. Bei der Umstellung muss das Gehirn diese „Zell-Uhren“ mit der Außenwelt neu synchronisieren. 
Um euch den Wechsel zu erleichtern, hat unser Chronobiologie-Experte Prof. Achim Kramer von der #CharitéBerlin vier hilfreiche Tipps parat.
Woran meine #Fahrgaeste merken, dass ich seit mehreren Tagen #fruehschicht habe? Je kürzer der #Schlaf desto größer der #sarkasmus in den Ansagen. #lokfuehrer #bahn
Manchmal plant man etwas und kann es nicht ausführen, weil einem die #Müdigkeit dazwischenhaut.
#alltag #planung #zeit #schlaf
Archiv: #Jawbone veröffentlicht Fitness- und Schlaf-Vergleich von deutschen Städten https://www.sports-insider.de/jawbone-veroeffentlicht-fitness-und-schlaf-vergleich-von-deutschen-staedten-14079/ #Berlin #Schlafdauer #Bonn #Schlafen #Statistik #schlaf #Hamburg #Stuttgart #Gesundheit #Tipps
Am Sonntag, den 30. März 2025, stellen wir die Uhren wieder auf Sommerzeit um! 
Was bedeutet das für unseren Körper? Die zentrale innere Uhr im Gehirn, der suprachiasmatische Nukleus, steuert Schlaf, Verdauung und Immunantworten.
https://www.mpg.de/24376251/zeitumstellung #Chronobiologie #Zeitumstellung #Schlaf
In einer Woche ist es wieder so weit. Wir wechseln von der Mitteleuropäischen Zeitzone MEZ in die Osteuropäische Zeitzone OEZ. Manche sagen auch Mitteleuropäische Sommerzeit MESZ. Aber das ist Unfug.
Denn in den Sommer können wir nicht reisen. Er kommt zu uns. Und das entscheidende dabei: Der Sommer ändert NICHT die Sonnenzeit. Die ändert sich nur, wenn wir uns quer zu den Längengraden über die Erde bewegen. Nur dann macht auch das Umstellen der Uhren Sinn.
Die Uhr zu verstellen ohne zu verreisen, ist so, als würden wir verreisen, ohne die Uhr umzustellen :-)
Deshalb forderten im Oktober 2024 führende Mitglieder der „British Sleep Society“ die Regierung Großbritanniens auf, die Zeitumstellung abzuschaffen, da sie sich negativ auf den #Schlaf und die #Gesundheit auswirke. In Deutschland wird das von Wissenschaftler*innen schon seit Jahren gefordert.
Hier alles, was du zur #zeitumstellung #sommerzeit wissen musst. Ich habe es bei @riffreporter für dich aufgeschrieben.
#Schlaf, Kindlein schlaf: Nicht nur wir Menschen, sondern alle Tiere schlafen. Doch zu häufig ignorieren wir unser Schlafbedürfnis und gefährden damit unsere #Gesundheit. Im 4. Teil seiner Reihe zur Zeitkultur sagt @SporkPeter Schalfräubern den Kampf an. https://www.riffreporter.de/de/wissen/schlafforschung-chronobiologie-sommerzeit-schlafmangel-gesundheit-gesellschaft
Aber: Warum bloß stellen wir dann kommende Wochen die Uhren um und rauben uns absichtlich sieben Monate lang fast täglich Schlaf. Weil wir die Uhren verstellen werden, ohne in eine andere Zeitzone zu verreisen, erleben wir immer wieder eine Art Minijetlag. Unsere Biologie geht zur Normalzeit zu Bett, weil unsere innere Uhr sich nach der Sonne orientiert und im Laufe des Tages zurückgestellt hat. Am Morgen aber stehen wir in der Sommerzeit auf, weil unser Wecker keine biologischen Uhren besitzt und sich deshalb nullkommanull für den Lauf der Sonne – die sogenannte Sonnenzeit – interessiert.
Lest jetzt den vierten Teil meiner RiffReporter-Serie über eine neue Zeitkultur: Kampf den Schlafräubern: https://www.riffreporter.de/de/wissen/schlafforschung-chronobiologie-sommerzeit-schlafmangel-gesundheit-gesellschaft
(3/3)
@riffreporter #sommerzeit #zeitumstellung #schlaf #zeitkultur
Foto: depositphotos / marog/pixcell
