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#freebiken

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Anne Lienchen<p>Am Nachmittag ne Runde Grundlage am Rad für Ylvi, aufgebaut als Steigerungslauf. 1 km einfahren, 2 km lockerer Trab 2 km flotter Trab/leichter Galopp, 1 km Vollgas, 2 km entspannt auslaufen. Insgesamt 8 km. Schön war's. 😊</p><p><a href="https://mastodon.social/tags/freebiken" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>freebiken</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/mtb" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>mtb</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/training" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>training</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/sleddog" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>sleddog</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/bikejoring" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>bikejoring</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/canicross" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>canicross</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/dogscooter" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>dogscooter</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/zughundesport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>zughundesport</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/zughundesportverbindet" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>zughundesportverbindet</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/sleddogsports" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>sleddogsports</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/dogs" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>dogs</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/dogsofmastodon" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>dogsofmastodon</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/pets" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>pets</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/petsofmastodon" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>petsofmastodon</span></a> </p><p>Musik: Booster<br>Musiker: AlexGuz</p>
Anne Lienchen<p>Bei uns stand heute Vormittag eine Runde <a href="https://mastodon.social/tags/freebiken" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>freebiken</span></a> auf dem Plan. Das zählt zu den Grundlagen-Einheiten im Trainingsplan für Ylvi, die nicht im Zug trainiert werden. Dazu zählen lange langsame Einheiten als Laufbegleitung oder im Freilauf am Rad oder Scooter, und flotte, dafür kürzere Einheiten. Heute war es eine 5 km Runde im Endtrab (also kurz bevor der Hund galoppieren möchte). Hat sie toll gemacht, meine Ylvi. <a href="https://mastodon.social/tags/dogsofmastodon" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>dogsofmastodon</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/dogs" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>dogs</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/bikejoring" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>bikejoring</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/canicross" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>canicross</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/zughundesport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>zughundesport</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/sleddogs" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>sleddogs</span></a> <a href="https://mastodon.social/tags/sleddog" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>sleddog</span></a></p>
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